DescriptionDetails & specsAttachments
Цей цифровий інструмент створений для тих, хто стикається з тиском, маніпуляціями або перевантаженням і шукає опору в тілі. На відміну від звичайних аудіопрактик чи текстових гайдів, цей інтерактивний toolkit дозволяє досліджувати соматичні сигнали, робити паузи та знаходити слова для захисту власних меж у зручному темпі й без зайвого навантаження. Що всередині інструменту:1. Інтерактивна карта тілесних сигналів. 8 ключових зон (щелепа, горло, плечі, груди, живіт, кисті, спина, ноги) із м'якими підказками для самоспостереження без медичних діагнозів. 2. 4-хвилинна візуальна практика з таймером. Покроковий супровід для повернення до опори без звукового супроводу чи голосу. 3. Картки тілесних анкерів. Практичних способів відчути «я тут» через стопи, опору стільця, долоні чи дихання. 4. Бібліотека фраз для самозахисту. Готові формулювання та шаблони для пауз, відмов, протидії тиску та захисту особистого простору. 5. Мій журнал. Зручний простір для фіксації інтенсивності напруги, аналізу тілесних реакцій і планування маленьких кроків підтримки.
Тілесна напруга — це сигнал, а не доказ провини. Ви маєте право зробити паузу, захистити свої межі та обрати комфортний темп.
Тілесна напруга — це сигнал, а не доказ провини. Ви маєте право зробити паузу, захистити свої межі та обрати комфортний темп.
Стать
Чоловік, жінка, небінарна особа
Вікова група
16+
Бренд
CareSoulogy