DescriptionDetails & specsAttachments
Ця інтерактивна колода містить 50 доказових карток, побудованих за класичною моделлю ABCDE (Подія, Переконання, Наслідки, Перевірка, Новий ефект). Інструмент створений для того, щоб допомагати м'яко й без самокритики досліджувати автоматичні висновки, працювати з катастрофізацією, викривленнями мислення та будувати більш збалансовані відповіді на життєві виклики.
Що всередині інструменту:1. 50 інтерактивних карток із мікропрактиками. Зручний двосторонній формат (лицьова сторона з автоматичною думкою та зворотна з науковим обґрунтуванням, запитанням для перевірки й 2-хвилинною мікропрактикою). 2. Зручна фільтрація та пошук. Розподіл за категоріями (катастрофізація, пророцтво майбутнього, читання думок, чорно-біле мислення, правила та перфекціонізм тощо) і швидкий пошук за ключовими словами. 3. Вбудований таймер фокуса. 2-хвилинний інтервал для спокійної роботи над кожною практикою. 4. Міні-лабораторія ABCDE. Інтерактивний воркбук для прописування власних ситуацій за кроками ABCDE з локальним збереженням у браузері та можливістю експорту записів у форматі .txt або резервної копії .json.
Не потрібно змушувати себе мислити позитивно. Мета — точніша, гнучкіша думка, яка враховує факти та залишає місце для невідомого.
Що всередині інструменту:1. 50 інтерактивних карток із мікропрактиками. Зручний двосторонній формат (лицьова сторона з автоматичною думкою та зворотна з науковим обґрунтуванням, запитанням для перевірки й 2-хвилинною мікропрактикою). 2. Зручна фільтрація та пошук. Розподіл за категоріями (катастрофізація, пророцтво майбутнього, читання думок, чорно-біле мислення, правила та перфекціонізм тощо) і швидкий пошук за ключовими словами. 3. Вбудований таймер фокуса. 2-хвилинний інтервал для спокійної роботи над кожною практикою. 4. Міні-лабораторія ABCDE. Інтерактивний воркбук для прописування власних ситуацій за кроками ABCDE з локальним збереженням у браузері та можливістю експорту записів у форматі .txt або резервної копії .json.
Не потрібно змушувати себе мислити позитивно. Мета — точніша, гнучкіша думка, яка враховує факти та залишає місце для невідомого.
Стать
Чоловік, жінка, небінарна особа
Вікова група
13+
Бренд
CareSoulogy