DescriptionDetails & specsAttachments
Ця інтерактивна цифрова колода містить 50 карток для глибокої саморефлексії. Матеріал створений на основі когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) і допомагає м'яко досліджувати внутрішні обмеження, вчитися говорити «ні», справлятися з почуттям провини та вибудовувати стійкі особисті межі без зайвого самозвинувачення.
Що всередині інструменту:1. 50 інтерактивних карт. Зручний формат перегортання кожної карти (з лицьової сторони із запитанням на зворотну з розбором) для самостійної роботи. 2. КПТ-техніки та розбори. Практичні вправи, перевірка автоматичних думок, альтернативні перспективи та робота з переконаннями. 3. Практики заземлення. Швидкі й ефективні вправи для повернення до стабільності в моменти тривоги. 4. Фрази опори. Дбайливі підтримуючі формулювання для зміцнення внутрішньої впевненості.
Мої почуття не скасовують мого права на себе, а межі та турбота про себе — це не егоїзм, а необхідність.
Що всередині інструменту:1. 50 інтерактивних карт. Зручний формат перегортання кожної карти (з лицьової сторони із запитанням на зворотну з розбором) для самостійної роботи. 2. КПТ-техніки та розбори. Практичні вправи, перевірка автоматичних думок, альтернативні перспективи та робота з переконаннями. 3. Практики заземлення. Швидкі й ефективні вправи для повернення до стабільності в моменти тривоги. 4. Фрази опори. Дбайливі підтримуючі формулювання для зміцнення внутрішньої впевненості.
Мої почуття не скасовують мого права на себе, а межі та турбота про себе — це не егоїзм, а необхідність.
Стать
Чоловік, жінка, небінарна особа
Вікова група
12+
Бренд
CareSoulogy