DescriptionDetails & specsAttachments
Цей цифровий інструмент створений за принципами когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) і розроблений для самостійної рефлексії. «Нейро-симулятор думки» допомагає уповільнити потік тривожних думок, відокремити факти від інтерпретацій, розпізнати приховані мисленнєві шаблони (викривлення) та сформувати більш гнучкий і доброзичливий погляд на ситуацію.Що всередині інструменту:1. 12-кроковий Сократівський діалог. Структурований покроковий маршрут від фіксації тривожної думки до створення збалансованого висновку. 2. Аналізатор доказів «За» і «Проти». Інструменти для чесного збору фактів без зайвої самокритики.3. Довідник когнітивних викривлень.10 найпоширеніших патернів мислення (катастрофізація, читання думок, чорно-біле мислення тощо) для розпізнавання пасток розуму. 5. Генератор збалансованої думки. Інтерактивний помічник, який формує чернетку нового погляду на основі ваших відповідей. 6. Готова картка-висновок (Summary Card). Можливість зберегти результат, сформувати наступний крок, завантажити його у форматі PNG або надрукувати в PDF.
Не кожна думка — факт. Ви можете дослідити те, що відбувається у вашому розумі, з цікавістю та турботою, а не з осудом.
Не кожна думка — факт. Ви можете дослідити те, що відбувається у вашому розумі, з цікавістю та турботою, а не з осудом.
Стать
Чоловік, жінка, небінарна особа
Вікова група
16+
Бренд
CareSoulogy