DescriptionDetails & specsAttachments
Цей глибокий аналітичний інструмент створений для тих, хто прагне перетворити хаотичні переживання та внутрішні стани на структуровані щоденні спостереження. Дашборд допомагає помічати закономірності між фізичним станом (сон, енергія) і психологічним навантаженням (стрес, інтенсивність негативних думок), спираючись на принципи поведінкової науки та терапії прийняття й відповідальності (ACT).
Що всередині інструменту:1. Щоденний нейро-журнал. Фіксація тривалості й якості сну, рівня стресу, енергії та інтенсивності імпульсів із відстеженням ключових тригерів. 2. Лабораторія поведенчних експериментів. Простір для перевірки власних гіпотез та безпечних мікротестів у повсякденному житті. 3. Аналіз імпульсів і середовища. Модуль для розбору сигналів, пошуку прихованої винагороди та оцінки «треня» середовища замість звинувачень у відсутності сили волі. 4. Матриця цінностей ACT. Інструмент для узгодження щоденних кроків із важливими життєвими напрямками. 5. Блок порівнянь і кореляцій. Автоматичний розрахунок зв'язків (наприклад, між тривалістю сну та самооцінкою думок) і наочна візуалізація тенденцій на графіках.
Спостерігай, перевіряй, обирай. Регулярність важливіша за ідеальність, а дані слугують інструментом цікавості, а не суворої оцінки.
Що всередині інструменту:1. Щоденний нейро-журнал. Фіксація тривалості й якості сну, рівня стресу, енергії та інтенсивності імпульсів із відстеженням ключових тригерів. 2. Лабораторія поведенчних експериментів. Простір для перевірки власних гіпотез та безпечних мікротестів у повсякденному житті. 3. Аналіз імпульсів і середовища. Модуль для розбору сигналів, пошуку прихованої винагороди та оцінки «треня» середовища замість звинувачень у відсутності сили волі. 4. Матриця цінностей ACT. Інструмент для узгодження щоденних кроків із важливими життєвими напрямками. 5. Блок порівнянь і кореляцій. Автоматичний розрахунок зв'язків (наприклад, між тривалістю сну та самооцінкою думок) і наочна візуалізація тенденцій на графіках.
Спостерігай, перевіряй, обирай. Регулярність важливіша за ідеальність, а дані слугують інструментом цікавості, а не суворої оцінки.
Стать
Чоловік, жінка, небінарна особа
Вікова група
16+
Бренд
CareSoulogy